توپ بارداری چیست

alizadeh

توپ بارداری برای هر زن بارداری که به دنبال حاملگی ساده تر، تولد بهتر و زایمان شادتر است ،بسیار مفید است.

در این مقاله  ما  روی اینکه ، چه زمانی شروع به استفاده از یک توپ بارداری و چگونه می تواند برای  رسیدن به بارداری راحت تر و تولد بهتر کمک کند . ما حتی در مورد چگونگی استفاده از توپ بارداری پپس از زایمان نوزاد  بحث خواهیم کرد.

توپ بارداری

برای قد بلندتر توپ بزرگتر مورد نیاز است.
توپ ۴۲سانتی متر اگر  ۱٫۴۰m  هستید
توپ ۵۳سانتی متر اگر  ۱٫۵۵m  هستید
۶۵سانتی متر توپ اگر شما ۱٫۷۵m  هستید
۷۵سانتی متر توپ اگر شما بالای۱٫۷۵m  مورد استفاده قرار میگیرد.

نشستن روی توپ

لطفا اطمینان حاصل کنید که هنگام نشستن بر روی یک توپ بارداری،  زانوها بسیار بالاتر نباشد. اگر زانو بالا  باشد،  یا اینکه توپ زایمان یا به هوای بیشتری نیاز دارد یا خیلی کوچک است. نگه داشتن زانو  به بالا از ناحیه کمر، ممکن است  کار  را طولانی تر و دردناک برای شما بکند.  و این اصلا خوب نیست!
چه هنگامی باید از یک توپ بارداری استفاده کنیم؟
بهترین زمان برای شروع استفاده از توپ  در طول سه ماهه اول است. بعدا نیز می توانید از آن استفاده کنید، اما بیشتر در سه ماهه دوم استفاده می شود.سه ماهه دوم زمانی است که نوزاد شما به سرعت شروع به رشد می کند، استفاده از یک توپ که بدن شما  درحال  پرورش یک کودک رو به رشد است باعث می شود بارداری راحت تر شود.

چرا یک توپ بارداری مفید است؟

یکی از راه های استفاده از توپ تحریک کننده، این است که فشار لگن را کاهش می دهد، که می تواند برای برخی از زنان خوشحال کننده باشد. آنچه که توپ انجام می دهد این است که به آرامی پشت لگن را باز میکند و می تواند تسکین خفیف را تحریک کند. این در سه ماهه سوم نزدیک به هفته ۴۰ مفید می باشد.

اسکات بارداری

چگونه می شود از یک توپ بارداری در حین بارداری استفاده کنیم؟

  • صندلی اداری (بخشی از روز را صندلی و بخش دیگر روز را روی توپ بنشینید)
  • اسکات ها (راه دیگری برای استفاده از توپ تولد در دوران بارداری به عنوان یک تثبیت کننده در حین انجام اسکات است. اسکات ها یک راه عالی برای نگه داشتن کف لگن و پاها در دوران بارداری است.)
  • سایه دار (گاهی اوقات وزن حاملگی کمی بیش از حد می شود و به جلو حرکت می کند، با استفاده از توپ بارداری از قسمت فوقانی  بدن را در حالی که  به توپ تکیه  میدهید یا اینکه با زانوی باز روی توپ باستید.)
  • ماساژ و ضد فشار (که باعث رفع این موارد خواهد شد: فشار روحی -دو فشار هیپ  –  ماساژ پشتی پایین – ماساژ شانه و گردن)

 کاهش درد با توپ بارداری

انواع تمرین ها با توپ بارداری:

نشستن توپ و چرخش لگن خود از اطراف به سمت یا عقب و جلو.

تمرین باردار

بر روی توپ خود را از موقعیت زانو روی زمین متمرکز کنید.

تمرین توپ بارداری

با قرار دادن توپ تولد و بالا رفتن از موقعیت زانو، به یک موقعیت دست و زانو دست پیدا کنید. سپس می توانید لگن خود را از طرفی به طرف دیگر بچرخانید.

تمرین لگن توپ بارداری

از یک موقعیت ایستاده، توپ را بر روی بستر و یا یک سطح دیگر قرار دهید.

روی بستر بارداری

این موقعیت ها  را همچنین شریک زندگیتان را به اندازه کافی برای حمایت از شما، ماساژ دادن یا فشار دادن به کمر پشت در طول انقباضات به شما ارائه می دهد.

ماساژ باردار

در مرحله فشار دادن، می خواهید از نشستن جلوگیری کنید، بنابراین از موقعیت های تیز یا دست و زانو استفاده کنید. 

ماساز با توپ بارداری

برای تولد بهتر، از توپ  بارداری استفاده کنید

توپ بارداری برای هر زن باردار که برای حاملگی ساده تر، تولد بهتر و بعد از زایمان شادتر فکر میکند، می باشد. تولدت را بدون هیچ دردی داشته باش!!

 

 

جهت سفارش محصول کلیک نمایید.

مراجع:

https://www.amazon.com

http://www.motherrisingbirth.com

https://www.babycentre.co.uk

دفتر مرکزی

تهران، یوسف آباد، خیابان 64
پلاک 15، طبـقه 4، واحـد 12

 

اطلاعات تماس

تلفـن : 02188622820
ایمیل : info[AT]tavanafza[DOT]com

عضویت در خبرنامه

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت توان افزا بهبود می‌باشد